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中医治神经衰弱的方法

文章来源:admin 更新时间:2019-06-17

一、学会自我解压
 
有些人神经衰弱主要是平时压力太大,精神过于紧张导致的,所以要注意学会自我减压,自我疏导,比如可以告诉自己许多时候过度焦虑是没有必要的,感觉学习工作的大目标完成困难时,可以把大目标分解成小目标,慢慢去完成,有助于减压。平时适当的外出走一走,呼吸新鲜空气,看一看外面的风景,也有助于自我解压。
 
中医治神经衰弱的方法
 
二、学会自我催眠
 
神经衰弱最主要的表现就是失眠,所以当自己难以入睡的时候,要选择适合自己的方法,让自己尽快入睡。比如数数、自我暗示、睡前喝热牛奶、用热水泡脚,床头放上柑橘等水果等,都可以让自己尽快入睡,睡眠质量提上去了,神经衰弱的症状也就能减轻了。
 
三、坚持体育锻炼
 
神经衰弱的人,平时要注意进行适度的体育锻炼,这样不但可以提高身体的免疫力,还能通过运动带来的疲劳感,让自己尽快入睡,从而缓解神经衰弱症状。
 
中医治神经衰弱的方法
 
四、中医治疗
 
如果神经衰弱的症状比较严重,可以找中医为自己做针灸,比如耳针,梅花针等,也可以在医生指导下服用一些中药治疗,比如养血安神丸,酸枣仁汤等,缓解神经衰弱症状。

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